孕妇睡眠不好怎么办

打鱼赢现金,今年来,不少省份提出合理调节最低工资标准增长。广东今年公布的《广东省供给侧结构性改革降成本行动计划(2016—2018年)》提出,坚持收入水平增长幅度与劳动生产率提高相适应,建立与经济发展水平相适应的最低工资标准调整机制,2016年、2017年最低工资标准暂按2015年5月发布的标准执行,并适当降低最低工资标准增幅,原则上不超过当地同期城镇单位就业人员平均工资增长幅度。

  去年11月国家广电总局数字电视标准小组组长章之俭的话言犹在耳:“如果年底标准出不来,会直接影响到2008年奥运会的‘数字奥运’,因为标准优化也需要两年的时间”,“政府高层已经亲自对数字电视标准进行批示,即使技术上无法融合,也会采取强制手段保障标准在年底出台”。在更早一段时间,信产部官员也曾向媒体表示,2004年底是融合方案出台的“铁底”。这一次铁底又被击穿了,谁将来许诺下一个铁底呢?2008年奥运会数字的令牌悬在头上,标准组的人都清楚地知道,谁也担负不起拖累的责任。回顾历史,标准方案本来可以很早就定下来,却被一拖再拖。2001年国家广播电视标准化委员会对当时的5套方案进行测试时,我们回避了方案孰优孰劣的矛盾;2002年国家知识产权局对方案进行评估时,我们又回避了矛盾;2003年中国工程院对两套方案的测评中,矛盾依旧没有解决。冬天摆地摊卖什么最好伊万·米高扬的家庭背景很有趣,他的叔叔就是著名的米格设计局创始人阿尔乔姆·米高扬,他的父亲是苏联杰出的国务活动家阿纳斯塔斯·米高扬。由于他的身份特殊,外界对他的生活了解不多。

孕妇睡眠不好怎么办

随着孕周的增加,准妈咪的肚子会越来越大。大腹便便的,就像在肚子上扣着一口大锅,怎么睡都不安稳!有啥助眠方法能派上用场呢?让妈网来支支招吧!

1、搞个睡眠仪式

准妈咪可以让准爸爸做个按摩,帮你放松身体。这种肌肤之亲的睡前仪式,不仅能够抚平睡前浮躁情绪,还能促进夫妻情感,接下来你们就能享受甜美的睡眠之乐啦。如果不想麻烦老公,准妈咪也可以在睡觉之前搓一搓脚心,这样能弥补孕期运动量少的缺憾,还能起到刺激脚心神经的作用,提高睡眠质量。

2、让卧室保持安静

昏暗的环境,舒缓轻柔的声响,能够加速清醒激素的降低,让催眠激素升高。所以,准妈咪可以在睡前关掉卧室里亮光;顺便打开舒缓的音乐,制作一张催眠音乐大碟吧!

3、以最舒服的睡姿入睡

对于大部分的准妈咪来说,最好的睡眠姿势是左侧卧。左侧卧睡姿可以减少压迫感,改善子宫内胎儿的供氧状态。虽然说准妈咪采取左侧卧姿睡觉好处多多,但是睡姿这事儿不能强求!如果准妈咪左侧卧不舒服,那就选择自己最舒服的睡姿睡觉吧。

4、按照自然的生物钟醒来

最糟糕、最无奈的醒觉方式就是被闹钟叫醒了,有木有?不想清梦被打搅,那准妈咪临睡前可以把闹钟给关掉哦。最自然的叫醒方式是随着太阳升起,慢慢增加亮度。想要享受这样一个美好的早晨,准妈咪可以在睡觉前放下遮光窗帘哦。

5、睡前不要有太多的负担

有时候,积极的心理暗示是好的,但是过度的心理暗示,就会形成心理压力。因此在临睡前,准妈咪不要想太多。如果压力徘徊不去,可以试着读点轻松的文章,或者练习一下分娩呼吸法,这都能转移注意力哦!

编辑推荐
河北政协原副主席艾文礼涉嫌违纪违法 已投案自首 日军虐杀朝鲜慰安妇视频公开 记录下血腥场面(图) 政府机构改革怎么改?13日全国人大将听取说明 保监会:不折不扣贯彻金融监管机构改革决策部署 曝曼城续约瓜帅达协议!年薪2000万足坛最高薪 水花霸占队史得分榜! 俩人准一个比赛就花了 马云:机器再牛X也是人造 现在的智能还在幼儿园时代 我96B坦克赴俄参赛有何亮点?三炮全中直线超车(图) 长生生物员工曾用长途汽车运疫苗 因非法经营获刑 地价上涨 日本国家财富创时隔16年来的高水平 阿隆索怀疑6队遭遇大麻烦:迈凯轮的问题显眼而已 A股“入摩”倒计时 外资千亿候门
俄媒:叙反政府武装欲假造化武攻击栽赃政府军 五超联赛第16轮详细战报:武汉队祭出超人战术 普京驾卡车开通克里米亚大桥 美方:妨碍船只航行 瑞幸“碰瓷”星巴克? 辽媒:下赛季本土10人不变 应把年轻球员租出去 全国首例:团伙多次暴力冲卡逃费 8名司机被判刑 曝皇马突袭世界杯冠军主力 豪砸6000万镑硬撬热刺 丧心病狂!勇士恶汉垫脚库里? 是友军别开枪啊 沪媒怒批北京防守动作恶劣:跟韩国队有一拼 印度对朝鲜实施新贸易制裁:集中在新旧船舶食品等 美国贸易“霸凌”政策严重践踏契约精神 美海军陆战队或驻台?美方严正否认:绝无任何改变
幼女被性侵警方认定“约炮”不立案?官方:将复查 朝抗议后美韩军方联合发声:空中演习将按计划进行 Google Play商店又更新规则:加密货币挖矿Ap… 巴西石油前总裁因腐败获刑11年 曾任巴西银行行长 央视刊文评霍金去世:解释时间的人被时间带走了 京媒嘉宾:属于国安的打法回归 奥古斯托现在更高效 日本:抽烟后45分钟不得乘电梯 防他人吸入三手烟 河南省互联网用户突破1亿户 手机网民占97.5% 突然“变调”修补对华关系 澳大利亚究竟唱哪出 手机直接赚现金 小投资暴利 卖什么利润大不压货 月薪过万十大冷门职业 打鱼赢现金