孕期如何长胎不长肉

打鱼赢现金,  然而,欧洲标准的扩展似乎更加迅速,2002年,上海开始了第一个数字电视的商业应用,采用的是欧洲标准; 随后北京也开始了基于欧洲标准的数字电视商业应用; 南京、青岛、长沙也都相继采用了欧洲标准。从上来看,欧洲标准已经占据了相当的优势。

安倍的经济外交也平地起波澜。越南宣布终止日本等获得订单的核电站建设,日本的核电出口遭遇挫折。这虽然是日本民主党政权时期的计划,但安倍政权也一直在基础设施出口中作为为数不多的有前景的项目进行推进。如果支撑增长战略的TPP和基础设施出口都不顺利,安倍的经济运营也将笼罩阴影。未来10年暴利行业【环球网报道 记者 李小飞】据韩联社12月12日消息,韩国女演员河智苑12日接受=专访时就“童颜秘诀”透露说,我喜欢运动,但不会练到很累,太累会愁上脸,容易出现皱纹。平时常做伸展操。为抵抗疲劳,我每天还会喝蜂蜜柠檬水。

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为了胎宝宝,不少准妈妈陷入了“大补特补”的误区,导致体重狂飙。那孕期应该如何控制那“疯涨”的体重呢?并非少吃就能控制,进食的技巧、食物的烹调、外食的选择等等,皆是控制体重的关键。

进食行为的改变

★改变进餐顺序:先喝水→再喝汤→再吃青菜→最后吃饭。

★养成三餐一定要吃的习惯。

★生菜/水果沙拉应刮掉沙拉酱后再吃。

★肉类应去皮,且不吃肥肉,只吃瘦肉部分。

★油炸食品先去油炸面皮后再吃。

★带汤汁的菜肴,将汤汁稍加沥干后再吃。

★以水果取代餐后甜点。

★以茶、开水或不加糖的饮料及果汁,来取代含糖饮料及果汁。

★吃完东西立刻刷牙,刷过牙就不再进食。

烹调方式的改变

★尽量用水煮、蒸、炖、凉拌、红烧、烤、烫、烩、卤的烹调方式。

★烹调时少加糖。

★烹调时少用勾芡。

★烹调时少加酒。

★煮饭、买菜前,先算好吃饭人数及份量,避免吃下过多剩菜。

★青菜可多吃,但是最好以烫的为主,或将汤汁滴干,以减少油脂的摄取(或用清汤、开水洗)。

★吃饭勿淋肉燥、肉汤。

★少用糖醋、醋溜、油炸、油煎的烹调方式。

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