产后减肥

【导读】生完孩子后,臃肿的身材让不少的妈妈们郁闷不已。别担心,只要抓住产后减肥的第一时间(即产后12个月内)使用健康减肥方法来减肥,就能逐渐恢复怀孕前的火辣身材,变身做辣妈啦。产后减肥的方法有很多种,常见的有饮食减肥、运动减肥、手术减肥、中药减肥。妈妈们可以根据自身的情况选择一种适合自己的减肥方法。

打鱼赢现金,认真钻研,提升成长。地方闭塞,所以只要有时间,陈炳根就躲在宿舍,认真钻研医疗书籍。也因此,他从最初一名普通的医生,成长为主治医师,再到现在的副主任医师。同时也做好“传、教、带”,培养3名年轻医生成为“骨干”。

《一封求助信:请大家帮帮我、帮帮我的妈妈》发出后,引起了广大爱心人士的关注,阅读量高达34万,许多素昧平生的人给他捐款,加油打气。网友“北京张胖子”为他捐了500元,并祝愿他:“孩子和妈妈都不容易,祝孩子妈妈母亲节快乐,母子都能早日康复!” 利润最高的不起眼行业在曼联全队集体亮相舞台中央的时候,小猪的站位再次成为焦点,他竟然和穆里尼奥站到了一起,《镜报》相信穆帅和小猪的关系已经破冰。晚会上,很多曼联球员都将自己的另一半带到现场。值得一提的是,本赛季状态不佳的马夏尔将自己的新女友也带到了现场,二人看上去很恩爱。

产后减肥对妈咪们是把双刃剑,把握得好可以恢复身材,把握不好也会带来不良后果!那么产后怎么正确运动才能达到减肥效果?以下这些安全又实用的运动减肥小tips,妈咪们都该学学咯!

产后瘦身操

瘦身操可以强健产后腹部的肌肉,以促进子宫的恢复。由于妈咪们在怀孕时,身体产生了许多变化,尤其是因肥胖导致的产后肌肉松弛以及生产带来的子宫损伤,这些都可以通过产后瘦身操来最大程度地减轻。

产后瑜伽

产后瑜伽也是专为产后减肥的妈咪们量身定制的减肥运动哦。瑜伽不仅可以强身健体、调节生理平衡,还能帮助产后的妈咪们调节情绪,这对产后身体缺乏线条、形体肥胖的妈咪来说是再适合不过的减肥方法。

散步减肥法

散步不属于激烈运动,但又比那些轻柔的减肥运动作用大,所以散步减肥也很适合产后需要减肥的妈咪。找个合适的时间出去散散步,保持散步的时长与步行速度,你将会越来越瘦哟。

仰卧起坐

仰卧起坐对于减去腹部脂肪非常有效,只要妈咪们持之以恒,腹部赘肉就会一点点消失!卧起坐的正确做法是先平躺下来,然后双手抱住头部后方,双腿膝盖弯曲,大小腿成90度,接着腰腹部用力将上半身撑起来,再放下,这样不断重复。

目前,针对产后妈咪减肥的减肥药物在国内市场上非常多,但这些减肥药物并非毫无副作用。对减肥药了解较少的妈咪往往会盲目购买,结果给身体带来不必要的损害。那么这些损害有哪些表现呢?

1、内分泌失调。市场上很多减肥药都含有激素,长期服用会导致内分泌失调,造成月经不调等疾病,排卵功能障碍。

2、食欲降低,引发心脑血管疾病。含有芬芬、西布曲明,或含有PPA等药物成分的减肥药会导致妈咪们食欲下降,同时引起中风甚至诱发心脏病!

3、增加肾脏负担。产后盲目吃减肥药会给肾脏带来许多负担,严重的还会引起尿毒症。

4、导致腹痛大便带油。含有罗氏鲜这种成分的减肥药会降低小肠对脂肪的吸收,但长期服用的后果是肚子胀痛,大便带油!

5、常食导致身体上瘾。有些减肥药含有安非他命,这是一种类似毒品的致用于中枢神经性药物,若是长期大剂量使用会引起精神错乱和上瘾。

6、致肠胃功能紊乱。妈咪们购买的减肥药不排除添加泻药成分的可能,这种减肥药可以减少食物停留在胃肠道中的时间,服用不当会导致上吐下泻,甚至引起肠胃炎。

产后吃药减肥虽是很多妈咪喜爱的减肥方法,但这种方式也不能人云亦云,因为每个妈咪的身体状况不同,对药物减肥的承受力度也不同。产后吃药减肥管不管用,最根本还要从减肥药的减肥原理说起。

减肥药之所以减肥,是因为它能抑制食欲、抑制肠胃对脂肪的吸收、让身体消耗热量增加,进而促成妈咪们体重减轻。这样的减肥原理看似靠谱,实际上却会带来副作用,比如腹泻、便秘、失眠、心悸等。

  因此,产后吃药减肥只是表面管用,但实则损害妈咪们的身体健康。现在市场上有很多减肥药种类,比如颗粒状口服减肥药、冲泡类减肥茶,以及外用减肥贴等,妈咪们千万不要被它们诱人的宣传功效所迷惑,坚持健康绿色的运动减肥才是明智之举哦!

还没生娃之前各种补营养,吃得脸蛋圆溜溜的,看着很可爱。坐月子的时候也是各种吃,一定要补好身体,不过吃饱喝足之后,拖着圆滚滚的身体,也是挺难受的。想要趁着五一小长假穿着热辣一把,先来减掉救生圈和粗壮小腿吧,但是百科美眉建议麻麻们减肥也要找对时间哟。

首先月子期间是不能减肥的。生完宝宝之后身体很虚弱,这个时候要好好休养身体,多吃点补品,一定不能在月子里出任何差错呢。产后6周,身体恢复得差不多的时候就可以开始减肥了,但麻麻们要根据自己的身体情况来判断要不要减肥哦。

产后2个月可以适当减肥,这个时候麻麻们的身体已经恢复得比较好,适当的做一些强度比较轻的运动很不错。4个月之后就可以开始发力了,这个时候可以使用束缚带,这样可以恢复骨盘形状。

产后6个月是减肥的最佳时间哟。麻麻们在这个日子里千万不能偷懒呢,否则脂肪会稳稳的安营扎寨,过了这个黄金减肥时间,再想瘦成闪电就难得多了。

产后减肥是大事,不少美妈为了恢复产前的魔鬼身材,想通过吃减肥药甩脂肪,这种方法是否靠谱呢?产后能吃减肥药吗?

建议产后的准妈们不要轻易尝试吃减肥药减肥,减肥药主要通过人体少吸收营养,增加排泄量,达到减肥目的,减肥药同时还会影响人体正常代谢。哺乳期不建减肥,乳期的新妈妈服用减肥药,大部分药物会从乳汁里排出,这样对宝宝的健康是有影响的!就算是不哺乳,对于产后仍然处于恢复期的妈妈们来说,吃减肥药无疑是给身体增加负担,阻碍了营养的吸收,恢复也就没有那么快了!

产后什么时候减肥好?产后六个月就是新妈妈瘦身的黄金期!

别以为减肥就是要节食!太盲目了!刚生产完,新妈妈的身体还未完全恢复到孕前的程度,加之有些还担负着繁重的哺育任务,此时正是需要补充营养的时候,节食简直就是拿健康在开玩笑!产后减肥不能操之过急,月子和哺乳期间瘦身非常伤身,新妈妈必须格外注意。中医讲,产后出血,气虚,气血不足,这时候最需要调养身体,补充营养,绝对不可以不顾及自己身体强行减肥。

产后减肥,适当做一些运动、瑜伽、或是调节饮食,对身材的恢复才是王道!另外需要注意的是,产后减肥一定要对减肥药说NO!辅乳期吃减肥药不仅伤身还对宝宝健康有一定的影响!

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